如今人们的生活越来越好，但是吃的好了，运动却减少了，这样时间久了就会导致血脂升高，如今高血脂患者非常的普遍，如果不及时治疗的话会引发很多疾病。那么，高血脂如何调理？高血脂吃什么好？一起来看看吧。高血脂如何调理；一、合理的膳食结构；高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。3.吃些含硒的食品，100微克富硒玉米粉，蜂蜜一勺，用开水冲泡即可。