苗条的身材是每个女孩子最大的梦想，对于很多胖胖的女孩子来说瘦下来简直就成为了一个梦想。那么难道减肥就真的这么难吗？其实减肥并不是那么难。关键是方法，下面小编就为你分享几种减肥最好最有效的方法，让你轻松月瘦30斤。减肥最大的敌人就是热量，而在饮食过程中稍有不注意就会出现热量超标的情况。因此，要减肥首先要控制自己的热量。最简单的方法就是用粥代饭，同样一碗的量，粥产生的热量只有米饭的一半，却能让自己吃的比较饱，尤其是粥中的水分丰富，能够让饮食者感到饱腹，且补充水分，降低食欲。如何快速减肥？另外，对于减肥者来说，光吃粥当然不行，可以加入海带、海藻等食材一起，既增加膳食纤维，又能促进身体排毒，减缓人体对脂肪的吸收。如何快速减肥？有氧运动不放弃。