女人一旦出现肾虚就会出现四肢无力，脸上暗淡，精神疲惫的情况，而且会加速女性衰老，给的生活和工作带来了很多不良的影响，那么怎样预防女人肾虚呢？女性吃什么补肾呢？下面小编和大家一起了解一下。怎样预防女人肾虚；女人肾虚最重要的原因是营养跟不上，太过疲惫，不注意运动。要想预防女人肾虚应该在生活中注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。1、每天打太极；每天清晨可以在安静的公园里打打太极拳，清晨空气清新，不但可以锻炼身体还能呼吸一下新鲜空气。2、每天自我按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。