当提到肾虚，我们面前往往会浮现一个虚弱不堪的男性形象，在人们的潜意识里肾虚这种病似乎只有男人会得，其实不然，只要是长有肾脏的人类都有出现肾脏虚亏的可能；此外肾虚，也不能一概而论，中医将其分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，它们的症状表现和调理方式都各不相同。肾阴虚；肾阴虚的症状表现有头晕耳鸣、腰酸膝痛苦、失眠多梦、内心燥热等“热”症表现；此时，男性往往还伴随这遗精，女性则会出现月经不调的情况。对于肾阴虚该如何进行调理呢。在饮食方面，应该保持清淡，减少食用油腻、辛辣食物；同时，也要多吃芝麻、黑豆、蜂蜜等清淡滋补的食物。