减肥吃什么好？当然是吃包心菜，别不信，著名日本明星苍井优就是这样做的。苍井优之前还是一个大胖子，而如今的她已经拥有苗条的身材了。那她是怎么做到的，接下来一起看看。减肥吃什么好；苍井优除了日常一些锻炼外，最喜欢吃包心菜，她认为包心菜减肥的效果是非常好的。因为100克的包心菜热量只有23卡，而它还含有丰富的维生素、叶酸、抗氧化物质，常常吃它不仅可以起到减肥的作用，还能起到美肌、抗衰老的功效。最重要的是包心菜水分超过90%，你吃上一盘就会感觉很饱，吃完你就不想再吃其它的事物，还能促进肠胃运动，使身体毒素快速排除。这就是苍井优为什么选择它来减肥的原因。很多人可能会有疑问，每天吃肯定会厌烦，但苍井优很聪明，她总会变着花样吃，接下来就看看她是怎么吃的。凉拌包心菜；食材：包心菜、少量盐和醋、辣椒油。