邵阳市有下辖县有7个，分别是：新邵县、邵阳县、隆回县、洞口县、绥宁县、新宁县、城步苗族自治县。新邵县位于邵阳市北部，湖南省中部，介于邵阳盆地和新涟盆地之间，地势南高北低。邵阳县属老区，是国家扶贫开发工作重点县和国家退耕还林项目重点县。隆回县位于湖南省中部稍偏西南的资江上游。东临新邵县，南接邵阳县、武冈市，西抵洞口县，北界淑浦、新化县。洞口县位于湖南省中部偏西南，地势西北山多岭峻，东南丘冈棋布，属亚热带季风性湿润气候。洞口县名胜古迹有回龙洲、文昌塔、洞口塘、半江泉水，温泉群、桐山瀑布、山门松坡街及挪溪国家森林公园等。