1、养成良好用眼习惯：增加户外活动时间；减少电子产品使用时间；多做眼保健操。2、注意眼部卫生：不用脏手揉眼睛。3、正确佩戴眼镜：近视眼的人要选择度数合适的眼镜；出门佩戴太阳镜。4、保证充足睡眠：保证每天最少7小时睡眠。5、眼部护理：可以使用各种类型的眼部按摩仪得到放松。保护眼睛的小妙招。1.远近视物。视疲劳是大家经常会遇到的一个问题，这时候可以伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，然后再注视几米外的一个物体，重复5次，可以有效缓解视疲劳。2.热敷眼睛。生活中，热敷眼睛不仅可以促进眼部的血液循环，而且有助于睑板腺的功能恢复，改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。热敷时，用热毛巾和蒸汽眼罩均可，热敷温度以42℃~45℃为佳。