长期睡硬板床对颈椎腰椎好。在硬床上睡，使脊椎不会在睡觉时塌陷，如果脊柱塌下去，整个生理曲线就会向后突出，腰椎在后突的情况下，椎间盘受到的挤压更大，容易向后突出，并且腰椎椎体序列向后，腰椎韧带会松弛，长时间可使椎体稳定性降低，因此睡硬床对脊椎好。但是床也不能太硬。相信大家在选择硬板床之前，都做了不少“功课”，选择硬板床，就要牺牲一定的舒适度。很多人之所以会选择硬板床，是因为他们认为睡在这种床上，身体会更放松，脊椎不会过度弯曲。但是，人体正常的脊椎结构就不是笔直的，硬板床不仅舒适度低，还无法配合人体生理曲线，从而降低睡眠质量。