由于工作或职业需要，很多人需要上夜班，昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢会产生一定的影响，可以通过饮食调理来将上夜班熬夜的危害降到最低，这里告诉大家经常上夜班该怎样补？吃什么好。生理学的研究结果早已证明，在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。