马齿苋红枣粥。这种粥对子宫和血管平滑肌都能起到很好的保护作用，对子宫有收缩的作用，对血管也有收缩的作用，也可以起到缓解痛经的作用。当归炖鸡汤。首先将母鸡去毛和去内脏，把当归洗干净之后用纱布包好，再放入到鸡空腹腔内，加入少量的姜和盐以及生葱，做调料专用小火炖烂，就可以去喝了。当归具有补血活血的作用，而且能够调经止痛和润肠通便。益母草香附汤。将葱白拍烂和鸡肉和益母草以及香附同时煎，就可以喝汤和吃鸡肉，对于痛经的治疗效果是相当不错的。缓解痛经的方法有哪些呢。保暖措施。可以采取热敷的方式来对腹部进行保暖措施，保持身体暖和就能够加速全身的血液循环，而且可以缓解肌肉紧张的状态，尤其是充血的骨盆部位，就可以改善痛经的现象。