多数的女性在孕期，会经常出现便秘的问题，有的情况还比较严重，便秘将对孕妈妈们造成健康影响，该怎么解决？准妈妈们又应该如何控制好自己的心态去处理这件事情？一旦心情有一点影响，反而对解决问题没有多大的帮助，现在就一起来听听到底应该处理吧。改善生活习惯。1、养成定时排便的习惯。可以让自己养成一种习惯，就是每天安排在同样的时间内进行排便，及时没有想要上厕所的想法，也要逼着自己走进厕所。久而久之会养成习惯，慢慢的便秘也就拜拜了。2、做一些安全的运动。坚持运动对身体的一些代谢将有所提高，并且具有促进血液循环的作用，对消化有着很好的帮助。有条件的可以做一些腹部的操和瑜伽。注意：也要根据自己的情况决定是否运动，如果有些疾病不适合运动那不能勉强。3、消除紧张情绪；