冬天天气寒冷干燥，人比较容易上火，对于怀孕的妈妈更是容易上火，上火后不是心情烦燥就是脸上长逗了，反正就是不舒服，而妈妈的这些不良情绪也会对胎儿的健康造成影响了，为了让妈妈有一个好心情，还是要把火降下来，那么怎么降下来呢？一起来了解一些小窍门吧。上火分为实火与虚火，一般的女性上的是虚火，但孕妇因血旺，所以实火的比较多，一般上火会出现脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大烦躁、便秘等。预防上火，饮食放首位。1、多饮水；正常人应该保持每天8杯的饮水量，对饮水有利于体内毒素的排泄，同时多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。2、多喝绿豆汤；绿豆有清热的功效，夏天上火可以多喝绿豆加冰糖熬的糖水。菊花茶也有去火功效，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。3、多吃“苦”味食物。