怀孕的时候多锻炼能够让宝宝更加健康。专家在进行了研究后发现，运动的好处甚至可以维持到孩子的成人阶段。我们已经有了一个能够证实准妈妈运动可大幅改善孩子长大后血管健康的研究。据英国每日电讯报报道，美国与德国最近的研究结果发现，准妈妈经常运动的话能够促进胎儿动脉的健康，孩子以后得心脏病的可能性就会降低。准妈妈最好在一周内每天都坚持做30分钟的适度运动，很多证据表明，运动做的越多，那么生产的时候就会越顺利，生产以后也会恢复得更加快。据美国加州州立大学圣马克分校和德国格赖夫斯瓦尔德医院大学的研究发现，准妈妈要是在怀孕的时候经常做运动，那么孩子长大成人后，各种疾病都会比较少。