怀孕可不仅仅是女人的事情，丈夫同样也要操心操力，和准妈咪一起为迎接优质宝宝而努力，在备孕期间男性也要做好准备，健康备孕遵循以下几个注意事项。第一、 要加强锻炼；男性精子的活性以及质量跟体魄有着联系，而研究表明，有着良好健身习惯的男性精子会更加优质，身体各功能以及生殖功能也会更加卓越，故而在准备要宝宝的前三个月就要开始有所准备了。第二、 保持乐观开朗的精神。男性若是长期抑郁，其精子活性也会受到的影响，而且遗传信息也会受到影响，引起后代染色体端粒缩短等，提高患病的风险，故此男性在备孕阶段要调整好自己的情绪，保持一份积极的心态。第三、 做好身体检查。