每个努力备孕的女性都希望能够生下健康聪明的宝宝，然而光是想没有用，还是要付诸于行动，那么如何才能够健康有效的做好备孕工作呢？关键还是看以下几点。第一、规律的性爱；规律的性生活可以保持激素分泌的稳定，对女性来说，规律的雌激素分泌可以帮助女性保持良好的血液循环，而且规律的性爱活动还能够帮助增加阴道和子宫颈的分泌物，减弱阴道内的酸性环境，促进精子活性，提高成功受孕的可能性。第二、保持正常的体重范围。太胖或是太瘦都不利于女性备孕，维持健康的体重则可以让您的备孕之路走的更加顺利，建议备孕的女性可以进行定期的运动，提高身体活性，加强身体新陈代谢，排出身体毒素，让身体可以更加轻盈健康。第三、均衡的饮食；