适度的运动可以让身体更有活力，但是一定要把握好度，千万不可以剧烈运动，即使是在备孕期也是不行的，因为剧烈运动不仅不能够起到锻炼的作用，还会扰乱备孕女性的安胎计划哦。很多男性都是剧烈运动的爱好者，感觉出出汗，偶尔精疲力竭一下待恢复的时候感觉很不错但是在剧烈运动的过程中会造成身体能量的大量消耗，身体不能够获得充足的养分，故此的呼吸会变快变深。运动的时候新陈代谢的速度也会加快，此时体内葡萄糖分解成了大量的乳酸等代谢产物，这些物质可能会随着血液循环进入男性生殖器官中引起氧化应激反应的发生，从而提高了精液抗氧化的能力。本身这是好事情，然而过犹不及，如果抗氧化能力超出正常反应，那么反而会起到杀灭精子的不良作用，例如降低精子活性，降低精子密度等，对胚胎质量会有大大的影响。