运动一来可以帮助的大脑保持年轻的状态，二来能够让的身体素质更好，利于受孕。一、孕前运动好处；1.改善神经系统；在备孕的时候做一些适合的运动，能够促进自身神经系统的改善。在运动的时候注意力要集中，这样可以缓解脑部的疲劳，让的反应能力更加快。2.提高心脏功能；二胎出台后，很多家庭都想再要一个孩子，对于年龄比较大的女性来说，再次怀孕身体和心理都要承受很大的压力。为了消除这个顾虑，在备孕的时候一定要好好做运动，提高身体的整体素质。运动提高心脏功能，对于心脏是非常有好处的，同时也更利于全身的血液传输。3.提高呼吸系统功能。女性在备孕的时候要多做有氧运动。在进行有氧运动的过程中能够提高自身的呼吸系统功能。女性的呼吸功能提高了，在生产的时候就能够更方便了。