健康的宝宝，需要健康的卵子和精子相遇才能够结合出来。现实生活中，出来女性之外，很多男性也开始将自己加入备孕计划中。那么，以下的几点，绝对是备孕爸爸们的入门必学技。锻炼身体；身体健康绝对是孕育宝宝的重要前提，那强健的体魄就必须坚持体育锻炼，增加自身免疫力，同时还能够放松自身疲惫和焦虑的心情。孕前的锻炼时间每天都不应该少于15分钟，可以进行慢跑、散步、登山等活动，但不建议进行长时间骑车活动。早睡早起；&ldquo；日出而作，日落而息&rdquo；是最自然的生活状态，但是如今能够做到的人是寥寥无几的。所以，孕前一定要将作息时间调整到符合自然规律的时间段，让身体达到最佳的状态。建议每天晚上10点钟左右就开始准备上床睡觉，坚持下去一定就能够建立正常的身体生物钟。保持心情舒畅；