孕前身体的基础调理是优生优育的重要前提，无论是准妈妈还是准爸爸都是有必要的。虽然说人类可以通过各种烹饪技巧将美食巧加工，但是鸡鸭鱼肉等往往也是含有毒素最多的食物，长期进食山珍海味也会在身体内留下毒素，像是上火，腹胀，消化不良等就是常见的饮食不适症状。试想，如果在怀孕前没有将滞留在肠胃内的毒素排出，那么对于健康其实有着隐性的伤害。若是你想孕育健康下一代，一定要提前做好排毒工作，增加自身和宝宝的抵抗力。第一、多吃些木耳，木耳的营养丰富同时又富含多种胶质，具有清肺润肠的功效，常食可以缓解便秘，口臭等症状，而且它也是清热消火的好选择。木耳可以选择多种烹饪方式，水煮或是木耳粥等都是很不错的选择喔，可以依照个人口味来选择。