现在很多家庭都会把生孩子当做第一重要的事来看，所以孩子的健康与否显得尤为重要。很多男性朋友也会觉得宝宝是否健康只是跟妈妈有关系，跟自己没有多大的关系。其实不然，男性精子的健康也关系着胎儿的健康。一个成熟的精子发育周期，从精原细胞发育到精子大概需要75天-90天的时间。所以如果男性朋友们如果想孕前保健的话，至少要从计划妊娠的前三个月开始戒烟、戒酒，避免乱用、滥用药物，避免接触不良的环境等等。如果有必要，做一些常规的检查，比如说：精液检查、叶酸等维生素的检测等等，如果有问题及时解决问题，保证了精子的健康。