从准备怀孕开始，准妈妈们就应该开始为此做准备了，不仅是心理上的准备，日常生活尤其是饮食方面就要开始注意了，只要养好了身体，才能为孕育宝宝奠定良好的基础。首先，备孕期的饮食调理可以有助于受孕。目前有很多不孕不育的原因是因为精子和卵子生机不强而很难结合。所以平常饮食要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令生果等，能够改进精子和卵子的某些缺点，进一步提高受孕概率。其次要注意补水。人体的一切化学反应都是在水中进行的，身体有了足够的水分，能够协助体内的各种新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，为以后胎儿的生长提供一个优良的环境。但是喝水也是有讲究的，要多喝凉白开，这样的水富含矿物质，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制造的饮料或果汁；合理利用避孕药。