精子质量跟受精卵的质量有着直接的联系，而前者的品质跟男性的生活习惯息息相关。根据生物学的研究来说，生育力正常的男性，精子的正常形态率在4%-25%，在显微镜下看到，高质量的精子头部外形平滑、弧度规则、大体为椭圆形、尾部可有弯曲、但未成角折弯等，这样子的精子就是“精英”，他们的受孕率要比畸形的精子高很多。人长得好不好看与否跟受精卵质量没有直接的关系，精子畸形与是否生育畸形后代之间也没有必然联系，但是精子品质好，对于后代却是很有好处的，那么如何才能够精子质量好呢。第一、改掉坏习惯；若是长期酗酒的男士对于精子活力有着很大的影响（喝酒对精子的影响），烟酒一直都是备孕人士的大忌，酒精中毒会造成精子的畸形率增高，而香烟中的尼古丁焦油等对于男士身体健康也有着很大的影响。第二、饮食不均衡；