卵子是孕育下一代的主要工具，卵子的质量会影响孕育质量，只有健康的卵子孕育精子才能结合成优质的受精卵，才能保证新生命的健康，怀孕前想要卵子健康首先要注意营养的摄取，从饮食开始，养成良好的生活习惯，可以从下面几点做起。少吃止痛药；国外一些机权威机构对吃止痛药的女性调查发现，每年服用止痛药的女性要比没有服用止痛药的女性体内卵子活性低7%，因为止痛药抑制大脑神经，长期服用会对神经中枢有损害，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。来月经时多补铁；月经期间经血的流失会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，所以月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。煮豆腐比煎豆腐健康；