随着社会生活的压力加大，很多男性都会有生殖方面的疾病。精子质量关乎男性生育和优生优育，很多不育男性的原因就是因为精子的质量如何提高精子质量，是每一个育龄男性朋友都应该关注的问题。说，提高精子质量应注意以下六个方面。1、避免烟酒的损害；男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸功能低下，影响精子生成。吸烟可引起精子畸形，产生尼古丁精子。2、疾病预防；精索静脉曲张是青壮年男性常见病，可引起睾丸温度升高、缺氧、pH值改变、毒性物质滞留，导致精子数量减少、精子活动能力下降和畸形精子比例升高，从而降低了男性的生育力，导致男性不育。3、确保锌的摄入；精子必须在高浓度锌的环境中，才能生存。