现在越来越多的人选择科学备孕，所以不少有生宝宝计划的女性都会列出一张详细的备孕计划表，其中月经期饮食是需要特别注意的。经期饮食是否健康合理，直接影响到女性生殖系统的作用机制，对能否有效备孕在一定程度上起到了关键的作用。下面就来介绍经期饮食的注意事项。月经期饮食注意事项一：忌生冷，宜温热。&quot；血得热则行，得寒则滞&quot；，是我国中医的理论。它告诉我们要使血液运行顺畅，则要保持温热不得遇寒。经期如果食用了生冷的食物，不仅伤脾胃碍消化，还容易在体内生寒，致使经血滞淤，导致月经量过少，严重的甚至痛经。如果觉得体内偏寒凉，可经常喝生姜红糖水等热性的食物以使体内寒热平衡。但是最好是忌口，远离冰淇淋等冷饮，并经常进食温补的食物，比如含有枸杞或桂圆的花草茶或药膳，或者是用牛肉或鸡肉做成的菜肴。