精子成活率低，已成为男性不孕不育的一个重要原因之一，除了适当的医学治疗外，食疗给大家开辟了另外一条路径。这种既健康又操作简单的方案，已受到广大男性朋友的欢迎。日前想孕育宝宝的男性朋友不妨一试，吃吃番茄，山药，黑芝麻，让亲爱的娃儿自然而然来到的身边。1、首先提到的就是必须要戒烟戒酒，吸烟，喝酒是造成精子数量和质量下降最大的原因，如果准爸爸不能做到戒烟戒酒，再谈论什么食疗也是于事无补的。2.、多吃绿色蔬菜，多吃富含维C、E等等有利精子成长存活的成分食物，比如：米汤，麻雀蛋或麻雀肉，枸杞，狗肉，腰子，山药，何首乌，海参，田鸡油，阿胶。黑芝麻等等，都可以补精液，提高精子成活率。3、注意要锻炼身体，男性不能过度肥胖，穿裤子尽量要宽松，保护好生殖器，避免损害到精子的成长，造成精子成活率低。