1、土豆；推荐理由：营养丰富，并且可以做成宝宝能吞咽的泥状。别以为土豆只是淀粉高，其中所含的蛋白质其实是非常好的，并且土豆具有的黏蛋白有很好的润肠作用，可以帮助脂类和胆固醇代谢。土豆中所含的微量元素也比较丰富，像钙、磷、镁、钾等都是宝宝健康成长所必须的。还又，土豆中富含了人体所需的8种氨基酸，真的不愧是“土人参”啊。2、南瓜；推荐理由：含有多种维生素和宝宝发育所需的胡萝卜素，应用于宝宝辅食非常常见。南瓜的营养元素也十分的多，富含了人体所需的17种氨基酸，并且还含有各种维生素、糖类以及蛋白质。另外，南瓜中所含的胡萝卜素也十分的丰富，虽然比胡萝卜的含量要差一点，但是相比于其它蔬菜，南瓜任然是胡萝卜素的优质来源。3、扁豆；推荐理由：常备称为“蔬菜中的肉类”，所含的营养适合宝宝的发育。