1、温水刷牙；我想大部分人都是用冷水来刷牙，其实这是错误的方式，特别现在是冬天，冷水刷牙容易引起牙齿敏感酸痛，我们知道牙膏中的氟化物和摩擦剂在37℃左右的温度时才会发挥最佳效果，所以用温水刷牙会更好，一般以与体温接近的温度为宜。2、刷牙时间；很多人在晚上刷牙的时候可能刷到了3分钟，可是早上就是胡乱一刷草草了事，牙医建议早晚刷牙3分钟最合适，因为时间过短刷不干净，过长会损害牙釉质，3分钟刚刚好，促进牙垢溶解，还不会损害牙齿。并且要认真将每颗牙齿都刷到，包括齿缝，消灭附着在牙齿上的牙菌斑，让细菌无法滋生。如果刷牙的时间不够的话，是不可以将牙齿上的细菌杀死，所以不要偷懒，每次都要刷满三分钟。3、刷牙力度；