1、防治高血压；血压急剧上升会引发突发性的脑中风，有点还会脑出血导致死亡。所以日常健康的人要避免自己得高血压这种慢性疾病，高血压不仅治不好，引发中风的概率也极高。所以如果家伙中有高血压病史的要坚持每天测量血压，饮食保持低钠摄入。2、防治心脏病；心脏病房颤常常会引发脑栓塞，导致中风发作。日常要避免中风首先要注意预防心脏病，毕竟心脏病极易容易引发脑中风的风险。3、防治糖尿病；糖尿病患者得中风的概率比普通人要高出1.8-6倍，所以避免了得糖尿病，也是大大降低患中风的概率。所以日常预防糖尿病也是很重要的，建议从40岁开始，要定期做血糖筛查，保持血糖的问题。如果发现自己的血糖不正常的偏高，要及时采取治疗措施和生活方式干预，及时遏制糖尿病的发生。4、控制体重；