准妈妈要补充营养，这是当然，一个人要吸收两个人的营养，如果盲目乱吃，只会走入误区，如何把握这280天强化营养的过程，避免导致不必要的麻烦，准妈妈可要仔细看清楚了。一、不要盲目购买营养保健品。各种营养保健品，补课否认他们有一定的进补作用，但是价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗。其实不然，准妈妈在选择营养品时，应首先考虑自己的身体是否需要进补，不能盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好，比如：鲜牛奶的补钙功效未必比直接补充钙剂差；而有些营养品根本不适合准妈妈食用。所以，准妈妈应在产检时先咨询有经验的产科医生，了解自己的身体情况再请医生给予指导。二、不要以保健品代替正常饮食。