每个准妈妈都希望自己肚子里的宝宝健康，但是，怎么样才能拥有一个健康的孕期呢？在怀孕期间要好好把握睡眠、饮食和维生素这三个部分，具体要怎么做，下面就和大家一起来分享一下。当你怀孕到了第四个星期的时候，肚子里的宝宝就开始长大，所以它需要更多的营养，也需要你的全力配合。当你第一次约见妇产科医生以后，她就会建议你从睡眠、饮食和维生素这三个方面入手拥有一个健康的孕期。这三样要素对你和肚子里的宝宝是一样重要的。女性在怀孕以后身体就会开始成为宝宝的保护伞，所以准妈妈常常会感到劳累。在怀孕初期的时候，身体里的激素和黄体酮都会开始增加，因此，新陈代谢也会达到一定的水平，身体里的能量会慢慢被消耗。当你身体里的血压比较低的时候，增强的血液生产系统也会把能量吞噬，所以说，每天至少要保证有七八个小时的睡眠时间。