很多准妈妈们在怀孕之后最难解决的问题就是孕吐，一点小小的刺激就可能导致很多的不舒服的感觉，甚至是呕吐。下面就教给各位准妈妈们一些比较简单的缓解孕吐的好办法。1、尽量避开刺激物；一接触到有些东西就会让你产生恶心想吐的感觉，那就别犹豫，把这些东西统统列入黑名单吧。比如说厨房的油烟让你很难受，那就加强厨房的通风换气。当然最好的还是让家人或者保姆来下厨。再比如说牙膏的味道让你很难受，那就马上换一种你能够接受的牙膏味道吧。2、补充水分；吸收充足的水分可以有效的缓解因为呕吐造成的脱水。正常的成人每天需要补充2升的水分，那对于孕吐的妈妈来说，除了这2升的水分，还应该补充上吐掉的水分。如果有些准妈妈们不喜欢白开水，可以用一些牛奶或者鲜榨的蔬果汁来代替，同时多吃一些富含水分的食物，比如生菜或者柑橘类的水果。