每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝是健健康康的，怀孕的时候有一个良好的饮食是孩子健康的关键。胎儿在每个阶段发育的部位不同，所以每个阶段的饮食也要不同。准妈妈到底该怎么吃，接下来就跟大家好好讲讲。1~4周，受精卵开始着床形成胚胎，这个时候要B族维生素的支持。第1周的时候主要是大脑在发育，因此饮食要以米食为主，辅以青菜、海产品；第2周主要发育脊髓，以米食为主，然后再给宝宝吃一些猪肉、鸡蛋；第3周最好是尝试一下面食，尤其是玉米面、白薯面及其他淀粉食物，因为这段时期是孩子的皮肤在发育。5~6周，胚胎的脑脊髓、中枢神经、消化、血液等系统也开始慢慢形成，准妈妈要补充矿物质、锌类。平时可以多吃一些海带等海产品，帮助胎儿大脑发育。