孕晚期胎儿发育已经大致成型，此时孕妈咪的负担是最重的，腿部受压比较大，故而很多孕妈咪都会有腿部水肿的现象出现，但是孕妈咪也不用过于慌张，只要不是特别严重，均是正常的生理反应，分娩之后会逐渐恢复。下面我们一起来看一下，该如何缓解腿部水肿呢。一、按摩腿部；通过，适当的按摩可以缓解水肿的现象。因为按摩可以促进血液循环，能够减轻肌肉的压力，孕晚期不建议孕妈咪长时间站立，获得充分的休息是减轻不适的基础。而且孕晚期由于身形的束缚，孕妈咪的行走也是较为不便的，此时还是以多休息为主。二、适当的泡泡脚；泡脚可以有效的缓解腿部压力，同时还可以促进身体血液循环，但是夏天泡脚并没有冬天那么舒适，尤其是在天气炎热的城市，准妈妈本身就已经汗流浃背了，在夏天泡脚还真是有些哭笑不得呢。三、适当饮用绿豆汤；