秋季是一个可以补充身体养分的季节，尤其对于孕妇来说，应该更加注重营养的均衡搭配，但是具体应该怎么补充养分呢？那马就要从生活中的食物选择出发了。孕妇秋季营养要均衡，应该怎么补充身体养分？首先应该坚持饮用蛋白质含量高的食品，才能确保营养均衡分布。一、孕妇秋季营养要均衡。孕期的合理营养和平衡的膳食，将对于胎儿的发育有很大影响。首先孕妇营养摄入必须遵循重要的原则，就是每样食物都应该做到合理的搭配，不能出现挑食的现象。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。蛋白质是孕妇不可或缺的食物，也是是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分。孕妇应该要保证每天的吸收量达到严格的要求，多吃鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。