秋天，感冒发烧的人非常多。平常人一不注意就会感冒，更别提准妈妈这类特殊人群了。准妈妈如果一不小心感冒了，因为怕影响宝宝还不能乱吃药，因此，预防的工作是非常重要的，准妈妈该怎么预防呢，接下来就跟大家来讲述一下。建议可优先摄取以下5种食物，有助增强抵抗力，同时有一定的可能性预防生病和感冒。1、燕麦；里面有着非常多的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁还有维生素B群，里面维生素B1、B2和烟碱酸较白米的含量要高，同时在燕麦里面还有着非常丰富的水溶性纤维。2、糙米；