很多第一次怀孕的女性都会经历孕期的睡眠问题，这与身体的变化有很大的关系。孕期女性的体重增加了，机体的适应机制可能一时还无法适应这样的变化，睡眠就会出现问题。也有部分女性是因为怀孕后产生焦虑，而出现心理疾病，导致睡眠质量得不到保证。胎儿的一天天成长，给母亲的身体带来了很多变化。孕妇的子宫增大，对膀胱的压力也相应增大，使得孕妇小便次数增多。频繁起夜、或者胎儿夜间活动频繁、腿抽筋、心率加快、气短、多梦、精神压力大等，都会影响孕妇睡眠。医生会建议你借助于枕头，保持侧卧位睡眠。孕妇左侧卧位睡眠，这是因为左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部的压力。在孕7～9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠，这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。