缓解痛经的6个小妙招。1、保暖保温；在痛经严重的时候可以灌热水袋敷小腹，很快减轻痛感。有痛经的美眉一定要注意保暖，及时添加衣物，尤其是保护小腹不能受凉。重点是戒生冷刺激的食物，否则会加重痛经。经期要完全戒冷饮，切记。2、生姜红糖水，便宜好用。在经期的前几天就可以喝，预防减缓经期的疼痛不适。最好使用老姜，加补血红糖，量可以加大，效果很好。3、艾条灸；艾对于妇科治疗有重要作用，艾条灸治疗痛经可以从根本上起到调理减缓的作用。艾条灸可以在家操作，在月经干净后2礼拜就可以使用，注意安全，可以咨询下专业人员的使用方法，连续灸3个月以上，基本就能使轻微的痛经痊愈，严重的也会改善很多。4、热水泡脚；