中老年人缺钙的症状；随着年龄的增长，人体对钙质的吸收就逐渐的减少了，人体对钙质的排泄也加大了，所以中老年人会有很多缺钙的症状。主要有以下这些。1、骨质疏松、易骨折。2、脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛。3、手足麻木，行动不便。4、腰酸背疼、腿抽筋。5、身高缩短、驼背、骨质增生。6、肌肉松弛，四肢无力。7、牙痛易出血、掉牙脱发。8、倦怠、乏力、易过敏、易感冒。9、老年性皮肤病痒；10、明食欲减退、消化道溃疡、便秘。11、多梦、失眠、烦躁、易怒。中老年人补钙有很多种方式，现在市场上也有很多补钙的产品，中老年人补钙最好通过食补，或者药补，这些都是比较靠谱有效的补钙方式。1、食补；