几点睡觉才算熬夜。关于几点睡觉才算熬夜的标准每个人都不太一样，有人觉得晚上12点过后算熬夜，有点则认为过了凌晨亮点才算熬夜。所以每个人的睡眠差异，对熬夜的标准也不太一样。关于熬夜的标准，有专家提提供了关于熬夜的标准，可以从两点来判断。1、睡眠作息要有规律，也就是生物钟。2、睡眠平衡，也就是睡眠时间要足够。如果你个人作息是每天保持在这个十点段的话，睡眠时间是足够的，而且睡眠质量又很好，其实这个也可以说是不算熬夜，因为这个人的生物钟就是这样的，跟平常晚上十点睡，早上六点多起也没多大差别。总的来说几点睡觉才算熬夜不算几点睡来判断的，还是要看自己的睡眠质量和睡眠时间的。各个年龄段的最佳睡眠时间。60岁以上：每天睡5.5-7小时。30-60岁：每天睡7小时左右。13-29岁：每天睡8小时左右。