大腿外侧－胆经；胆经是人体非常重要的经络，全身共有44个穴位，负责体内的排毒系统，而体内的废物排除不当就容易造成阻塞，并囤积在大腿外侧，造成腿部外侧肿胀，所以适当的敲打胆经不仅能达到瘦大腿的效果，还能提高代谢和消水肿。大腿内侧－刮肝经；除了敲打胆经之外，刮肝经也是一门瘦身密技，由于现代人常有熬夜的习惯，长久一来容易造成肝病的病发，所以经常按摩肝经可以抗衰老和增加气色，同时也能消除腿部水肿。肝经穴位位于大腿内侧的中线，分别有阴廉、足五裹、阴包、曲泉4个穴位为一回，单腿一天50下，可以由内往外或是由外往内刮，但要记得同一方向，对于久站或久坐的女生，消除水肿非常有用。搭配的工具；