高血压患者的生活习惯。最有效且简单的工作就是减重与运动，每次运动时间要超过30分钟，才算有氧运动，一星期至少要3次，在饮食方面，盐分的摄取则是在每天6克以下，酒类饮用不可过量，不要超过每天3分之1瓶红酒，或是1瓶啤酒的量，威士忌则大约70毫升就超过了，抽烟本身会引起血管阻塞，所以应该要戒掉。对抗高血压新招；在生活中遵守正确吃以及健康动，以实际行动来摒弃不良的生活型态，也就是「少盐少酒少体重、戒烟蔬食多运动」共同对抗高血压疾病的危险因子，并将血压值控制在正常值内(控制在 收缩压140/舒张压90mmHg 以下)。正确饮食天天运动；