罹患关节炎的因素；现代人长期姿势不良、少运动再加上压力大，导致退化性关节炎年轻化。但也有部分是因为椎间盘突出、颈椎狭窄、或颈椎的退化性关节炎所引起。因此，要远离颈椎退化性关节炎，除了可以透过伸展活动肩颈，平时也别太常坐在椅子上，不时要起身走动，才能减轻对椎间盘所造成的压力负担。而且得到退化性关节炎的年龄趋降，其实也多半都是因为体重过重，或是运动过度所造成，其实只要将体重减下来、适量运动，关节炎的症状都能够缓解；不过，若长期体重过重，加上运动过度时，就可能年纪轻轻就罹患退化性关节炎。退化性关节炎的前兆；民众若要确定是否罹患退化性关节炎，以下3个方法可以帮助自我检测：1膝盖僵硬。