宝宝出生以后的饮食习惯，很大程度上受到胎教的影响，虽然中间隔着一个母乳喂养的阶段，但是这种表现并未衰减。现在并没有完整的科学依据可以证明这一点，但是统计数据上的体现却也让不得不加以重视。所以不管是否为真，准妈妈保持良好的饮食总是有好处的。1、营养均衡而多变化。身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。2、三餐定时；再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点；吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。3、三餐定点；