新妈妈们面临最累的事情就是要长时间抱着宝宝，致使自己腰酸背痛，而且这种疼痛会随着孩子重量的增加而不断加强。如何正确地抱孩子？想必每位妈妈都认为这根本不用学，但事实是：练习正确的背部和身体用力的方法：即如何屈膝和挺直腰板，可以让你从腰酸背痛中解脱出来。以下是一些可以让新妈妈避免背部疼痛的技巧省力和防止拉伤。1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。道理很简单：如果你提着一桶水，使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。2、为避免因为哺乳而产生背部疼痛，哺乳时要让宝宝靠近乳房，而不要俯下身子。喂宝宝时要坐在直背椅上，不要坐在软沙发上。