产后妈妈怎样延缓衰老？俗话说，&ldquo；虚不受补&rdquo；我们这里讲的&ldquo；补&rdquo；应当理解为营养均衡。其实这永远都是两方面的。丰富营养不仅能够保证妈妈身体健康，延缓衰老，也能够保证宝宝的健康成长。那么到底哪些营养师妈妈必须补充的呢。1、补充水分很重要；水分怎么能算营养呢？这个去纠结它也毫无用处，但是可以的肯定的是，水分就是身体的第一大元素。比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。2、要保证摄入充足的钙。