大部分新妈妈们在生完宝宝后，身体的各个部位都会出现一些不适。其实妈妈们还可以尝试下食疗的方法。这样不但能缓解不适，还可以也有效的帮妈妈们补充营养。下面是产后饮食推荐，帮助产妈妈们安心过完月子。产后无奶水：豆腐鲫鱼汤。一般来所，分娩后的1到2天，产妇就会下奶，可是许多新妈们在产后2-10天都没有奶水，或者奶水很少，这让妈妈们都非常苦恼。推荐食谱：豆腐鲫鱼汤。食材：鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。做法。1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。