生宝宝是一件幸福而痛苦的事，在分娩前，妈妈要经历产前阵痛的痛楚，但不要紧张，下面介绍几个缓解方法，下面一起看看如何缓解产前阵痛 缓解阵痛的小妙招介绍。放松；在分娩过程中最放松的是你的情绪。因为当你对疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。你应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的最后时间，如果能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的阶段&mdash；&mdash；分娩。呼吸；要保持放松，就要特别注意你的呼吸，这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话，千万不要觉得羞愧而紧张。活动；