生完小孩子，许多妈咪都很开心，但是也在为自己变形的身材烦恼。下面要给大家分享的内容是：&ldquo；生完小孩怎么快速减肥 绑束缚带控制饮食&rdquo；，一起来看下吧。首先来看下生完小孩怎么快速减肥。合理控制饮食；饮食要清单，控制热量和脂肪，少吃肥肉，多吃水果。合理膳食结构，最好是少吃多餐。坚持腹部按摩；每天坚持在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，做3分钟，反过来逆时针再做3分钟，坚持几日就会有效果。按摩时力度要适当，不要过重也不要过轻。形体训练；配备一双前高后低的形体训练鞋，可以起到提臀收腹的作用，如果在此基础上适当搭配形体训练操，效果会更好。绑束缚带；顺产后第二天，剖宫产后第六天就可以绑束缚带了，帮助收缩松弛的肌肉。绑束缚带不要过紧，位置不要太高，否则会影响呼吸而导致半途而废。