能顺利生产是许多女性的愿望，但是并不是所有人都能平安生下宝宝。下面要给大家分享的内容是：&ldquo；孕妇做什么运动有助于顺产 哪些运动效果佳&rdquo；，一起来看下吧。首先来看下孕妇做什么运动有助于顺产。下蹲运动；这一动作可以使大腿的肌肉得到锻炼，并且可以帮助打开骨盆。首先是站在椅子后面，双脚张开与肩同宽，脚尖要朝向外，双手则扶稳椅背；然后收腹、挺胸，使肩部慢慢放松；接着降低尾骨向地板方向移动，找到平衡点再将重心移向脚后跟，再深呼吸，然后慢慢站起来，重复几次动作。凯格尔运动；